Um dos dias mais aguardados pelos cinéfilos de todo o mundo chegou! A aguardada 97ª edição do Oscar acontece na noite deste domingo (2) no tradicional Dolby Theatre, na Califórnia, com apresentação do comediante Conan O’Brien, mais conhecido pelos talk shows noturnos Late Night with Conan O’Brien e Conan.
Entre os destaques da noite estão o polêmico filme Emilia Pérez (13 indicações), o musical Wicked (10 indicações) e o longo O Brutalista (10 indicações), que apareceram na maioria das categorias principais. Outros destaques incluem os filmes Anora, Conclave e o biográfico Um Completo Desconhecido.
A semana de carnaval vem recheada para quem vai aproveitar os dias de folia para se divertir jogando. O grande destaque fica por conta de Two Point Museum, novo game da famosa franquia de estratégia da SEGA, onde agora você deverá cuidar de museus.
Ainda nesta semana teremos a chegada de um novo game de Carmen Sandiego, franquia que está comemorando 40 anos, e o remake dos primeiros jogos da série Suikoden. Isso sem falar no lançamento de Split Fiction e de jogos esperados em acesso antecipado. Confira a lista completa e os respectivos preços!
Amargo, murcho e triste, esse pode ser o resultado do uso incorreto de aditivos alimentares que conferem a fofura de bolos, biscoitos e pães. Dentre os mais utilizados, estão o bicarbonato de sódio, fermento em pó (químico) e fermentos biológicos, mas você sabe quais as diferenças e quando os usar?
A confeitaria e a panificação podem ser verdadeiros desafios para aqueles que desejam se aventurar nesse mundo, afinal, as misturas devem respeitar proporções criteriosas e mesmo assim, se escolher o aditivo de fermentação inadequado, pode se frustrar com o resultado. Quer saber as diferenças e quando usar o bicarbonato de sódio ou fermento em pó? Livro de receitas na mão e vamos cozinhar!
Um novo mês começou e isso significa que novas estreias de filmes e séries estão marcadas para acontecer nos cinemas e nas plataformas de streaming. Toda semana, você confere no Minha Série um compilado com as cinco melhores produções para ficar de olho.
O primeiro destaque da semana que abre o mês de março é o documentário Larissa: O Outro Lado de Anitta, que mostra os bastidores da vida da cantora. Nos cinemas, você pode assistir ao filme de ficção científica Mickey 17, protagonizado por Robert Pattinson e dirigido por Bong Joon-ho.
Produzida pela CBS, Fantasmas (Ghosts) é uma série que chegou recentemente à Netflix e tem conquistado grande popularidade com sua trama inusitada. Ela conta a história de Samantha “Sam” Arondekar (Rose McIver), uma jornalista que, devido a um acidente, ganha a habilidade única de ver espíritos do além.
Junto com Jayanth “Jay” Arondekar (Utkarsh Ambudkar), seu marido, a protagonista acaba herdando uma casa antiga que é habitada por diversos fantasmas. Agora, eles vão ter que aprender como conviver no local histórico, que abriga a memória de pessoas que viveram durante diversas eras.
A nova linha de celulares de ponta é categorizada com um grande foco nas câmeras, colocando em evidência a parceria com a tradicional marca Leica. Os aparelhos trazem o novo sistema HyperOS 2 e um hardware atualizado.
O quanto você lutaria para preservar um órgão seu? Por incrível que pareça, durante o século XIX, um homem na Itália batalhou muito para preservar o próprio cérebro depois de sua morte.
E o motivo era nobre: ele queria enfrentar a eugenia, uma teoria controversa que visa criar métodos para melhorar geneticamente os seres humanos – o que, no fim das contas, significa sustentar uma ideia sobre a pureza das raças e a superioridade de algumas sobre as outras. Conheça a sua fantástica história em prol da ciência.
Dirigido por Sean Baker, o filme Anora é um dos principais destaques do Oscar 2025, que acontece no dia 2 de março, e está ganhando a atenção dos cinéfilos. O drama que conquistou críticos e público acompanha a vida de uma jovem de Nova York que busca escapar de uma realidade difícil, e vê uma oportunidade ao se casar com o filho de milionário russo.
Além de ter conquistado diversos prêmios importantes, o longa-metragem recebeu seis indicações da Academia. Além de estar na lista de melhor filme, a obra concorre prêmios de melhor diretor, atriz (Mikey Madison), ator Coadjuvante (Yura Borisov), direção (Sean Baker), roteiro original e edição.
Hoje o Voxel traz mais uma lista de indicações para que você possa se divertir durante a semana de carnaval. Nela há jogos para todos os gostos, desde franquias consagradas que estão em promoção, até jogos de graça em acesso antecipado, que irão te entreter durante todo o período de folia.
Para os fãs mais nostálgicos, há também uma coletânea com mais de 10 jogos da franquia Yu-Gi-Oh!, e até mesmo um dos jogos mais esperados do ano. Confira a nossa lista completa!
A dificuldade para adormecer afeta muitas pessoas, levando à busca por métodos eficazes para alcançar um sono reparador. Uma dessas abordagens é a técnica militar, desenvolvida para auxiliar soldados a dormirem rapidamente em condições adversas. Vamos aprender como os soldados fazem para dormir rápido?
Como dormir rápido de acordo com uma técnica usada por militares
Imagem: Getmilitaryphotos/Shutterstock
A técnica militar foi criada para ajudar soldados a adormecerem em menos de dois minutos, mesmo em ambientes hostis. Focado em como dormir rápido, o método combina relaxamento muscular progressivo, controle da respiração e visualização mental para induzir o sono rapidamente.
Passo a passo da técnica militar
Posição confortável: deite-se ou sente-se de maneira relaxada, garantindo que todo o corpo esteja apoiado.
Relaxamento facial: feche os olhos e respire profundamente. Relaxe todos os músculos do rosto, incluindo testa, olhos, bochechas, mandíbula e língua.
Solte os ombros: deixe os ombros caírem naturalmente, liberando a tensão. Relaxe os braços, antebraços e mãos, começando pelo lado dominante e depois o outro.
Respiração controlada: expire lentamente, relaxando o peito. Mantenha uma respiração profunda e ritmada.
Relaxamento das pernas: relaxe os músculos das coxas, joelhos, panturrilhas e pés, permitindo que a gravidade os acomode.
Limpeza mental: após relaxar o corpo, esvazie a mente por cerca de 10 segundos. Visualize cenas tranquilas, como estar deitado em uma canoa sob um céu azul ou em um quarto escuro em uma rede confortável.
Embora a técnica tenha sido desenvolvida para militares, muitos civis relatam benefícios ao aplicá-la. No entanto, a eficácia pode variar, e a prática regular é essencial para melhores resultados. Alguns especialistas sugerem que a técnica pode funcionar ao promover o relaxamento físico e mental, elementos cruciais para a indução do sono.
Além da técnica militar, outras abordagens podem auxiliar na indução do sono de forma eficaz.
Respiração diafragmática (técnica 4-7-8)
A respiração diafragmática, também conhecida como técnica 4-7-8, é uma prática que visa reduzir a ansiedade e promover o relaxamento. Consiste em inspirar pelo nariz durante 4 segundos, segurar a respiração por 7 segundos e expirar lentamente pela boca por 8 segundos.
Repetir esse ciclo algumas vezes pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e acalmar o sistema nervoso, facilitando o sono. Embora não haja ampla evidência científica que comprove sua eficácia, muitos indivíduos relatam benefícios ao praticá-la regularmente.
Posição dos pés elevados
Outra técnica envolve deitar-se de costas e elevar as pernas, apoiando os pés em uma superfície elevada, formando um ângulo de aproximadamente 45 graus. Essa posição pode melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento, auxiliando na indução do sono. No entanto, é importante garantir que a posição seja confortável e não cause desconforto ou tensão muscular.
Higiene do sono e ambiente adequado
Além das técnicas mencionadas, manter uma boa higiene do sono é fundamental. Isso inclui estabelecer uma rotina regular de horários para dormir e acordar, criar um ambiente propício ao sono (escuro, silencioso e com temperatura agradável) e evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de deitar. Práticas como meditação, leitura ou ouvir música suave também podem preparar a mente e o corpo para o descanso.
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